熱中症の後遺症　＝CAMELBAK ポディウムアイス＝

２０１９年６月１９日
まだ熱中症の後遺症に苦しんでます。

具体的な症状は
・暑さの耐性が無くなった
・寒さの耐性が無くなった
・集中力が無くなった
・強烈な睡魔に襲われる
・不眠症MAX

お風呂に入ると吐き気
暑い外で作業していると吐き気
水風呂に入ると意識が遠のく
エアコン効いた部屋もやばい
何をやっても今していることを忘れる
突然意識が無くなる
そのくせ覚醒したら眠れなくなる。

感覚的におかしな状態が続いてます。

唯一救いなのは
食欲が戻った事

体力は回復しつつあるので
歩いても自転車に乗っても
大丈夫ですが
涼しい時間帯限定の運動をしています。

２０１９年の１００ｋｍウォークの時
なぜこれを忘れたのか
悔やむ持ち物が一つあります。

CAMELBAK ポディウムアイス

大会当日の気温が高くなることが
判っていたので
用意をしていたのですが
何故か持っていくのを忘れてしまいました。

この子は２本目のCAMELBAK ポディウムアイス

CAMELBAK(キャメルバック) ポディウムアイス 自転車用保冷保温ボトル 保冷効果4倍 エアロジェル採用 620ml(21oz) ブラック 18892125

created by Rinker

キャメルバック(CAMELBAK)

jenobaoh-22

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

CAMELBAK ポディウムアイス
の凄い所は
ペットボトルだと凍らせて持って行っても
すぐ溶けて温くなるのに
CAMELBAK ポディウムアイスは
「氷を入れて飲み物が冷えた状態」を継続してくれます。

オマケに
ポカリを入れた状態で
凍らせてもOK！

凍らせた状態でも
結露せず持ち運んでも濡れることがありません。

しかも溶けるまでの時間が長い！
なのでポカリを凍らせて
持っていく予定をしていたのに
何故？
何故忘れた？

ひと月近く冷凍庫の中で放置していましたが
今日久々に取り出し６時間ほど放置して中を確認。

シャーベット状になっているけど
全体は凍ったまま
最高気温１９度じゃ溶けないわ。

今年の戦略として
ある程度ポカリを飲み干しても
ポカリ粉+水を足せば
冷え冷えのポカリが完成する。

クエン酸チャージと
交互に飲みながら歩く予定だったのに・・・

その予定をしていたのに
何故？
何故忘れた？

あーー今年はそういう年だったんだなと納得しています。

熱中症対策には冷たい飲み物が一番です。

暑いとき＆軽く熱中症になった時
身体表面を冷やすより
内蔵から冷やした方が効果的

頭が「きーん」ってなるくらい
冷たい飲み物が一番

なのでアイスは最高の食べ物です。
バナナなんか出すな！

ぬるい水やお茶は
体内に吸収するスピードが遅いです。

今回リタイア直前に飲んでいた飲み物は
暑さのせいでぬるくなり
嘔吐した際出たのは大量の水分だけでした。

「水分が身体に全く吸収されていない」
その体験をしたのは貴重。

まーお腹冷やしすぎると
違うものがおしりから出るので注意は必要。

リベンジ１００kmの時には使うぞ！

まだ調子が戻っていないので
無理をする気はないのですが
時間を作る調整を続けてます。

”CAMELBAK ポディウムアイス”は
自転車で１００ｋｍライドする時
水分補給に使います。

って元々自転車用のボトルだけどね(笑)

キャップを回すと飲むことが出来ます。

キャップを操作すれば
ポカリを作るとき
キャップから溢れることが
ないので操作を忘れないように注意が必要

今の自分は思ったことすぐ忘れるからな。
暑さの耐性もまだ戻らないし。。。

この位置でロックがかかり振っても吸っても中身が出ません

体調が本調子じゃないので
まずは体調を戻すところから始めてます。

最後に

熱中症なんて
寝れば治るわ！

ってぐらい
簡単に考えていましたが
思いのほか
引きづってます。

なんか線引きがわからない症状って
治ったのかどうなのか判断がつきません。

体調と症状の兼ね合いを見ながら
練習を続けて
リベンジ１００ｋｍをしてみようと検討中

「出来るんかな？」

そう思いつつも
「出来る努力」を一つづつしています。

「出来ない」って
諦めるのは簡単だからね。

それじゃまた！