２０１９テレビ金沢チャレンジ１００kmウォーク　練習開始！

studio3dr

6年前

2019年も2月になり
100kmウォーキングの季節になりました（←嘘

2017年・2018年と
テレビ金沢チャレンジ100kmウォーク
に参加し何とかゴールしてきました。

2019年は過去2年間を振り返り
いかに楽しみながら
体に負担をかけずに
ゴールできるか考えたいと思います。

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2017年のチャレンジ100km

2017年
初めてチャレンジした100kmウォーク
練習も4月から始め
自分ではそこそこ「行けるんじゃね？」
と甘い考えで参加しました。

スタート直後は雨で気温も低く
歩きやすい環境でしたが
次の日はうだるような暑さで
一気に体力を奪われ
歩くのが精いっぱいの状態になりました。
正直何度リタイアを考えた事か。

意地で歩き通し
結果ゴールはしたものの
身体にとてつもない負担を与えました。

特に足全体の疲労と痛みが酷く
ゴールした後
歩く事さえままならないほどでした。

石川県で行われる２０１７テレビ金沢チャレンジ１００ｋｍウォーク２０１７年５月２７日（土）～５月２８日（日）受付時間　ＡＭ7：00～8：20ＡＭ8：30　開会式ＡＭ8：50　能登食祭市場をスタート〈雨天決行〉七尾市から小松市までの100kmウォーキングです。2017年　結果エントリー378名完歩者238名リタイヤ者140名完歩率　62.9％100km歩いた体のダメージ今回は100km歩いた際、受けた体のダメージについて報告します。※２０１８年の体のダメージを記事にしました。体全体大会終了後～翌日にかけて発熱しました。大会終了後は爆睡してい...
２０１７テレビ金沢チャレンジ１００ｋｍウォーク　体のダメージ編 - 歩け！歩け！歩いて！

2017年の反省点

正直100km歩く事を
なめてました。

ただ歩くだけなら
100kmぐらい歩けるだろうと
思っていました。

身体の負担も
それ程ではないと思い
大した用意もしないで
参加した結果
身体にとんでもない負担を与えました。

ただゴールするだけじゃダメ！
自分の体をマネージメントしながら
歩く事を楽しむ！

これが出来ないと
ただキツイだけの100kmになります。

ゴールした後
2018年参加する場合は

「自分のペースで歩く事」
「荷物は軽くすること」

これを生かして
2018年は対策を講じて参加しました。

2018年のチャレンジ100km

2017年の反省を生かす為
2月から歩き始めました。

2月は10km
3月は20km
4月は30km
と距離を延ばすとともに
歩くペースを一定に刻むことを
身体に叩き込みました。

自分の体に一番負担が
かからないペースは
「5kmを30分で歩き続ける。」
これをつかむのに3か月かかりました。

それと同時に
体力が落ちるペースを考えて
1時間に1度食事を取るようにし
体力が無くなるのを防ぐようにしました。

荷物も最低限のものだけにし
出来るだけ軽くして
身体の負担を減らす努力をしました。

目標は24時間を切るタイムでゴールする事！

結果
足の痛みと疲労は大したことなく
24時間を切るタイムでゴールできました。

5/26 8:59:19 にスタートしたチャレンジ１００ｋｍウォーク最終CPを3時にスタートしゆっくりと朝を迎えました。ゴールまで残り12km眠気のピークは過ぎましたが眠気は相変わらず。スタート直後はフラフラと蛇行しながら歩いていました。途中気合を入れてもらい眠気と戦いながら前に進みます。周りはまだ暗いですが美川を過ぎた辺りから空がうっすらと明るくなり始めました。能美市に入ると更に空が明るくなり景色が見え始めます。この先は説明より動画を見てください。https://youtu.be/J8Zl7wVVaXIゴール地点に辿り着いたのは5/26　5時...
２０１８テレビ金沢チャレンジ１００ｋｍウォーク　ゴールへ - 歩け！歩け！歩いて！

ただ反省点もあります。

2018年の反省点

2018年は天気も良く
日中は日差しがきつく
暑さにやられました。

体力を落とさないよう
1時間に1度食事を取りながら
歩いていましたが
夜になると一転
気温が下がり寒いくらいでした。

寒くなるとなぜか
食事を取ることが
出来なくなり
結果、体力が無くなり
最終CPからゴールまで
眠気との戦いでした。

当然体力が無くなることで
「5kmを30分で歩き続ける。」
ことも出来なくなり
後半はペースも失速しました。

それでも朝6時前にゴール出来たのは
自信にもつながりました。

2019年の練習

2019年の練習は始まったばかり
今年は何を目標に100kmを歩き
ゴールを目指すのか
まだ決めていません。

ただ
昨年までの反省点を生かし
対策を考えながら
楽しく100kmを歩き切りたいな。

対策の一つは
「体力をつける事」＆「太ももを鍛える事」
その取り組みの一つに
「自転車を乗る事にしました。」

前回の自転車小屋を作りました。今回は自転車小屋に入れる自転車です。自転車を買った理由5月のテレビ金沢チャレンジ100kmの後ほぼ毎日歩いていますが正直同じ景色ばかりで歩くのに飽きてきました。3時間東西南北どちらを歩いても行けるところは毎回同じで道を変えても飽きる一方なんかなぁ～～～～ってテンションが下がりまくって歩くのを止めようかと思った時もありました。そんなある日医王山スキーから下っていた時自転車で上がってくる人を見て「これだ！」って思い自転車を買ってもう少し先の世界を見よう！そう思って自転車を購...
TREK FX3 DISKを買ったぜぃ！ - 歩け！歩け！歩いて！

100kmを歩く中で一番痛むのが
「太もも」と「ふくらはぎ」

その中でも毎年痛いのが「太もも」

自転車は「太もも」を鍛えるのに
最適か？と考えています。

平地を自転車で走っても意味ないので
雪が解けたら
「自宅」
↓
「金沢駅」
↓
「医王山スキー場」
↓
「金沢大学角間キャンパス」
↓
「自宅」
の34kmを自転車で行く予定です。

昨年から歩く練習で利用していますが
中盤から後半にかけて
登りが15kmほどあるコースです。
特に「いわな」の水槽から
キツイ登りになります。

もちろん歩くのも
10kg程度の荷物を背負って
6時間ちょっとのペースで歩く予定です。

5月には
「卯辰山」
を入れた40kmコースにする予定

荷物の軽量化も同時に考えています。
最低限の荷物にするのは昨年行ってますが
それ以上に軽量化出来ないか検討中。

靴と靴下もどうするか
考えないとね。