２０１９テレビ金沢チャレンジ１００ｋｍ　練習メニュー

２０１９テレビ金沢チャレンジ１００kmウォークの案内が掲載されました。
２０１９年５月２５日（土）ＡＭ８：３０ ～ ５月２６日（日）午後３：３０
〈雨天決行〉
＜歩行者＞１人　１５，０００円
受付はこちらから　⇒　MSPO

２０１８テレビ金沢チャレンジ１００kmウォーク
参加者数　441名
完歩者数　288人
完歩率　65.3％
（2018年5月28日現在）

未だ参加申し込みしてませんが
練習は継続しています。

今行っている練習メニューは以下の通り

3月の練習メニュー

平日は１０ｋｍ以上
土曜日は２０ｋｍ以上
歩くようにしています。

日曜日は全く歩きません。
脚を休ませないと
足首と膝と股関節痛めるので。

たまに自転車で２０ｋｍ走ってます。

４月の練習メニュー

大分筋肉痛にも慣れてきたので
4月からは土曜日は３０ｋｍ以上歩く予定

平日１０ｋｍは継続

３０ｋｍ以上の
練習コースメニューは
自宅　⇒
金沢駅(トイレ)　⇒　東山　⇒
卯辰山　⇒　杜の里イオン(トイレ)　⇒
金沢大学角間キャンパス)　⇒
中山町　⇒　医王山スキー　⇒
金沢大学角間キャンパス　⇒
杜の里イオン(トイレ)　⇒　自宅

大体５時間程度の練習メニューです。
朝３時３０分から歩き始めてます。

登りだけで６ｋｍ超え
１０ｋｇの荷物を背負って歩くので
かなりの負担増になりそうです。

それ以上に熊さんに出会わないようにしないとね。

朝早く歩く理由

・真っ暗の中歩くのに慣れる。
・距離感を狂わせる練習
・時間間隔で歩く練習
・寒い中歩く練習
が大体の理由

本番はこの要素全て当てはまるので
今のうちから感覚を慣らすようにしています。

後、信号待ちが少なくなるのと
人間に合わないので気が楽

真っ暗の山を独りで歩くのも平気
性根が野良犬なので
独り気ままに歩くのは楽しいです。

練習で肝心なのは「孤独」に耐えましょう！

１００ｋｍ歩く時
誰かと一緒に歩こう！
って思いますよね？

恐らく１人で歩く時間の方が長いです。
しかもリタイアするタイミングは夜の方が多いです。
もし一緒に歩いている人が夜にリタイアした場合
誰もいない真っ暗な道を一人で歩けますか？

基本、人通りが少ない道ばかりです。
前も後ろも人がいません。
街灯も少なく真っ暗な空間の中
一人歩くことを想像してますか？

５月の夜は１０時間以上あります。

昼間と違い、人や車と出会う事もありません。

物凄い孤独感が襲ってきます。
灯りは手元の懐中電灯だけ。

「何のために歩いているの？」
という自問自答と戦いながら
真っ暗な道を歩きます。

想像するだけで楽しくなるよね？
っていうか楽しむしかないシチュエーション。

参加する人
ぶっつけ本番で
あの真っ暗な道を歩くのかな？

第３ＣＰ～第５ＣＰは暗闇です。
知らない道の真っ暗は格別な思いで歩く事になります。

独りで歩く人
頑張ってね！

最後に

半分脅してますが
半分本気です。

歩く距離もさることながら
暗闇を歩く事になれておかないと
精神的に疲れます。

精神的に疲れると
身体の疲労も倍になります。

明るい生活が当たり前の中
１００ｋｍを歩く
非現実な事を行いながら
暗闇を歩く恐怖と戦うのも
非現実な事です。

誰かと支えあいながら
歩ける人はラッキー！

と同時に１００ｋｍ歩く足を用意しないといけません。

参加申し込みが終わって
練習できる人は
歩いたほうがいいです。

最初は無理しない範囲で
歩く習慣をつけるだけでＯＫ！

歩く事が楽しい！
と思えたら
景色を楽しみながら距離を延ばすのも
長く歩くコツです。

自分の歩く理由を見つけて
少しづつ楽しみながら練習してください。

私の真似は絶対にしないでくださいね。
私は馬鹿ですから。

それじゃまた！