2024年5月25日に開催される
第8回富士山一周ウルトラウォーキング
の案内が届きました。
本番まであとわずか
一応練習は継続しているし
行動計画も立てている。
後は持っていくものの整理が必要
今は行動食と薬程度しか用意が出来ていない。
行動食
なんといってもハンガーノックアウトになるのは最悪
なので毎回1時間に1度行動食を摂るようにしている。
今回用意したのは以下の通り
・日本新薬 WINZONE
・Mag-on
・SPORTS-YO-KAN
・一本満足バー
・一本満足バープロテイン
・２RUN
登坂対策として
「マグネシウム」の含有された行動食を中心に
食べても飽きがこないものを選択
特に「SPORTS-YO-KAN」
腹持ちはいいし美味しいです。
ジェル系は我慢の子で食さないと
後から口が受け付けなくなるので
好みの味を探したほうが吉
一本満足バーはおやつです。
この中で特におすすめは
「２RUN」
前日夜に飲み
当日スタート前。
・寝る前
・スタート前
・55km過ぎた後
・100km過ぎた後
に飲むという計画です。
練習で何度も使用していますが
以外と足に疲れが溜まらない。
サプリは相性もあるので
万人向けではないかもしれないが
効果がある人にはあります。
行動食は
1時間に一つ食べる計画は過去と同じ
3日前からカーボローディングを
行っても30km過ぎまで
何も食べないでいると
あっという間にハンガーノックアウトに。
食べたくなくても
行動食は1時間に一回摂る！
ちなみに
普通の食事は消化吸収まで
時間がかかるし体力も使う
なので
簡易系の食事で我慢するのが一番
精神的に美味しくないものを食べるのは
きついんだけどね。
携行薬
・バンドエイド（足肉刺用）
・テーピング（足肉刺用）
・エアーサロンパス
正直エアーサロンパスは要らないんだけど
ちょっとした理由で持っていく予定
テーピングで肉刺対策は
事前でも直後でもあまり変わらない。
でもしないよりまし
無いと地獄を見る。
バンドエイドも
肉刺対策です。
破れたら痛くて歩くところではなくなるし
ヘタをしたら
足の裏の皮がペロンとめくれてしまう。
小さいうちにバンドエイドで対策するが吉
足裏はテーピングで対策できないしね。
と色々対策をしていますが
重たくなるのはダメなので
必要最低限を持っていき
後は現地調達で対応予定
最後に
実は
まだ対策を考えては
実行し、ダメなことと選別しながら
試行錯誤しています。
出来るだけ軽く
かつ
歩くのに支障が出ないようにする。
工夫次第でどうにかなることと
ならないことと考えながら
当日スタートを迎えます！
今回はここまで
それじゃまた！
こちらの記事も参考になるのでぜひご覧ください
