8月20日の歩数

昨日に続き天気も良かったのですが
子供の勉強を片付ける
夏休み恒例の課題に取り組んでいました。

夕方歩く時間が出来たので
1時間半程歩いてきました。

夕方とはいえ暑く
前日とは違い体力の消耗が激しかったです。

ウォーキング1万歩は体に悪い？

最近話題になっている1万歩歩くのは
体に悪い説です。

根拠はよくわかりませんが
ジョギングは？ジムのトレーニングは？
スイミングスクールは？部活は？
サッカー教室は？

どちらも1時間程度は体に負荷をかけます。

体の疲れが取れない？
運動をすれば体に疲れは残ります。

疲れてお風呂に入ると入眠しやすくなります。

それを何度も経験して体力をつけるのが運動です。

平地を歩くだけなら1時間半ほどの運動です。

買い物をする時それぐらい歩きますよね？

持ち上げては落とす。
馬鹿馬鹿し情報が氾濫している世の中ですね。

テレビを見ないからどうでもいいんですが。

運動は体にいい

とはいえ物事は適度に。

なんども程々に楽しむ程度にする方が
長続きするコツだと思います。