暑熱順化　始めました！

５月ですね。

自粛ムードが
全国に広がっていますが
家に閉じこもっていても
何かできるわけでもなく

健康な体を作る意味でも
運動は大事です。

運動するにしても
意味の分からない文句を言う人がいるらしいですが
人のいない時間を狙って行っているので
周りに気にすることなく
歩いています。

熱中症対策

昨年の熱中症から幾分か
回復しましたが
本調子にはまだまだな感じ

今できることは
暑熱順化を行う事から始めてます。

「２０度を超えると暑い！」

と言うくらい
暑いのが苦手

でも１００km歩くには
暑い時間帯も歩く事が必要なので
いつもは早朝３時～４時くらいに
スタートして４時間程度歩くのですが

１日おきに９時にスタートして
４時間程度歩くようにしています。

暑熱順化

単純に
「暑さに体を慣らすこと」

そして
「上手に汗をかく体にすること」

自分はどちらも苦手・・・・

暑いの嫌い
汗かくの嫌！

冬でも半袖半ズボンで生活する身にとって
暑さは大敵

とはいえ
熱中症になった今の体では
ちょっと暑くなると
頭が痛くなり
べたべたの汗をかいて
ふぅふぅ言って
動けなくなるので
身体を暑さにならすことが大事です。

なので
５月の涼しい時間帯から暑くなる時間帯
にウォーキングをしながら
暑熱順化を行っています。

ただ歩き回ってもつまらない

ウォーキングの最大の欠点は

「つまらない」

本当につまらないに尽きます。

基本
歩く場所が自宅から半径20ｋｍ圏内なので
いつも同じ風景に・・・・

かと言って
車で出かけて歩くのは
本末転倒

なので

今の時期
観光客がいない
観光名所を歩いてます。

観光名所１　玉泉院丸庭園

金沢城址公園にある庭園

たまに足を運びますが
早朝でも人出がありますが
ここ最近は殆どいない。

せいぜいが狸を見る程度

誰もいない玉泉院丸庭園

玉泉院丸庭園の佇まいを感じる時間帯

朝早いので木立の影が玉泉院丸庭園を覆っています。

アップダウンもあるので
ぐる～っと歩くには最適です。

工事車両が風情を台無しに・・・・

観光名所２　ひがし茶屋街

始めて行ったときは迷子になりましたが
２回目は迷子にならず

誰もいない・・・

朝５時じゃ誰もいないのは当たり前

朝日を浴びるひがし茶屋街

暑熱順化、順調にこなしてます

今年は１００ｋｍウォーキングは中止

ある意味
暑熱順化をする必要はないはずですが
身体を動かして
「暑熱順化とはどういうもんだ？」

ということを
身体を使って経験させてます。

汗をかく時間帯に
１０ｋｇの荷物を背負い
昨年同様の服装で

「如何に暑さに慣れるか」

そして
わかった事は

「無理をしないこと！」

まだ
無理が出来る体でないことが
わかっただけでもめっけもん。

上手に体を冷やし
水分補給をしながら
暑さに慣れるようにしています。

１８度程度の気温の中
１５km歩くだけで汗だくですが・・・・

今年は
準備期間とリハビリと称して
「暑熱順化」を楽しみながら
歩きます。

正直今年の大会が中止になってよかったかも。

それじゃまた！