2024年1月1日
能登半島地震があり
テレビ金沢チャレンジ100kmどころではなくなりました。
2019年以降
100kmウォーキング大会に参加をせず
自主イベントのみで楽しんできましたが
そろそろ限界を知りたくなり
去年から気になっていた
第8回 富士山一周ウルトラウォーキング
に参加することに決めました！
大会内容
開催日：2024年5月25日(土)～26日(日)
開催地：山梨県 / 静岡県
距離：125km
スタート時間：2024年5月25日（土）午前9：00
スタート場所：浅間神社神田川ふれあい広場
ゴール場所：浅間神社神田川ふれあい広場
※リタイアは原則エイドでお願いします。
やむを得ずルート上またはそれ以外の地点でリタイアする場合は、
レスキューに向かいます
制限時間：125km:32時間
（途中関門あり。関門時間：午前8時 /セブンイレブン板妻西店）
但し、32時間以内のゴール到着が不可能と主催者が判断した場合は
競技の継続を中止していただきます。
受付時間：2024年5月25日（土）午前7：00～午前8：30
2023年の完歩率：58％
参考値 2018テレビ金沢チャレンジ100km完歩率：65.3％
参加費：125km:一般13,300円
※参加賞・傷害保険を含む。
星5つの大会なので
完歩率を見る限り
かなり厳しい大会だということがわかります。
ちなみに
「関門時間：午前8時 /セブンイレブン板妻西店」
は100km地点になります。
要は23時間以内に通過すればいいだけです。
下記の地図で言えば
右下の「太平洋クラブ御殿場コース」の右下が対象のコンビニです。
コースは時計回りです。
完歩に立ち向かう課題
それは
ひたすら登りが続くということ。
当たり前ですが
富士山の裾野を歩くわけですから
平坦な道が続くわけではありません。
獲得高度が1000mになるので
延々と登り続けるわけです。
オマケに
独立峰なので大気が不安定で
天気がころころ変わります。
大会の時期は梅雨の時期
日中は晴れていても
夜間は雨になる場合もあります。
逆もまた叱り
山登りだとこの辺りはわかると思いますが。
テレビ金沢チャレンジ100km
は平坦な道なので
足にかかる負担は左程でもないのですが
富士山ウルトラウォーキングは
縦走並みの足が必要だと思っています。
荷物が軽いから楽だけどね。
練習コースの一つ 医王山スキーへの坂道 通称：地獄の坂
課題に対しての練習メニュー
・歩荷トレーニング（毎日）
3月：30km＋20kg
4月：40km＋25kg
5月：50km＋30kg
※5月19日まで実施
大会までの間は休息
・自転車
歩荷トレーニングと同じコースで実施
歩荷トレーニングの合間にできるときにする。
過去経験上、心肺機能が弱いので強化する。
・コース
卯辰山～医王山への登りコース＆下りコース
夕霧峠のコースは熊が出るので禁止
・上半身（2日に一度）
腕立て伏せ：できるだけする。
プランク：60秒×３×３
・ストレッチ
上半身・下半身共に実施
・ハンガーノック試験
溜めたカロリーで何時間歩けるか
現状20kg背負った状態で2時間半が限界
距離にして12km程度
最終的に3時間：15km～18km辺りに調整
10kmまでは大丈夫にする（何のため？）
・暑熱順化
4月中旬から実施
大量の汗を出しながら
体を仕上げる。
実際の大会では
5kg程度の荷物で参加する予定なので
負荷を与えた練習を繰り返して
体を慣らしていきます。
練習コースの一つ：石川県かほく市内日角
あと
熱中症の後遺症で
25度以上になれば頭が割れるような痛みと
吐き気に襲われるので
暑熱順化でどこまで耐性を上げることができるか。
残る課題
・肉刺対策
いつも悩むんだけど
何がいいのか試行錯誤中
今使っているのは
プロテクトJ1
確かに効果はあるんだけど
肉刺ができることもある。
・靴下
これもよくわからない
いいなって思っても
練習を続けると違和感が出てくる。
特に右足の小指
必ず肉刺ができる。
靴との相性＆体調もあるんだろうけど
これも試行錯誤中
それ以外にも
練習中に気付いたことを対策する。
一番の問題は会場までの移動手段
敵は北陸新幹線！
というのも
3月16日に福井県まで開通すると同時に
金沢から名古屋までの特急しらさぎがなくなります。
今までは
特急一本で名古屋まで行って
静岡県入りが出来たのが
東京駅経由で静岡県入りしなくてはいけません。
※米原経由もある
どちらにしても交通費がバカにならないし時間もかかる。
なので前泊決定！
交通費とホテル代で成り上がります。
地理感もないからホテルもご飯食べる場所もわからないし。。。
新幹線乗ってまで参加する意味あるのか？と自問自答中
東京から乗る電車がよくわからない。とりあえずの路線だけど再度調査が必要
今年完歩したら来年は参加しない予定
金食い虫は家庭の敵です。
最後に
まだ
必要なものをそろえる必要もあり
結構な出費になります。
使えるものは使う主義ですが
如何せん時間がたちすぎて
くたびれたものしかなく
今回の大会では間に合わないものばかり。
でも
靴は買ったよ！
ホカ オネオネ クリフトン9
ホカ オネオネ クリフトン9
実際の使用感はまだわかりませんが
足へのダメージ軽減に期待しています。
後は体がどこまで仕上がるのやら。
今回はここまで
それじゃまた！
こちらの記事も参考になるのでぜひご覧ください
